14 MayProgramme minceur : Equilibrage alimentaire et soin du corps

Voici personnellement mon conseil programme minceur

Un rééquilibrage alimentaire est pour moi,  la meilleure solution pour maigrir sans régime et  garder son poids idéal sur le long terme. Ré-Apprendre à bien manger. Certes les légumes sont meilleurs pour le perte de poids qu’une portion de frites mais un plat de légumes seul n’est pas l’idéal.

Le mieux reste donc :

Au petit déjeuner : un fruit, deux tranches de pain complet et un laitage.

Aux repas du midi : Une portion de légumes, un féculent (ex une pdterre) une portion de 100 g de viande et un fruit.

vers 16heures éventuellement une pomme.

Au diner : Une portion de légumes, une portion de 100 g de viande et un laitage et 2 tranches de pain complet.

Mais, gardez une càsoupe d’huile de soja par jour quand même. Par contre, vous devez bannir de votre alimentation les sucres (chocolat,bonbons etc ..), les graisses (charcuterie,fromages)sans oublier l’alcool (bières etc…).

Voici donc les bonnes décisions pour ceux ou celles qui souhaitent perdre quelques kilos avant l’été. Et puis, s’aérer et se dépenser ne seront que de bons instants bien être sans oublier de vous bichonner avec des soins à base d’huile essentielles

 Au Plaisir
Nathalie B. d’Essentielle Nature

 

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